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Zykluswissen ist Grundwissen. 

Zykluswissen

Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass alle Frauen* dieses Wissen haben!

Der weibliche Zyklus ist ein ausgeklügeltes hormonelles System, dass einen starken Einfluss auf andere physiologische sowie psychologische Prozesse im weiblichen Körper hat. Viel des traditionellen Wissens rund um den weiblichen Zyklus und die weibliche Fruchtbarkeit ist im Laufe der Zeit durch dessen Tabuisierung, Medikalisierung sowie Pathologisierung verloren gegangen.

Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass trotz einer Enttabuisierung des weiblichen Zyklus und vor allem der Menstruation noch immer 60% der befragten Mädchen zwischen 11-18 Jahren der Menstruation negativ gegenüber stehen und 50% große Lücken im Bezug auf Zykluswissen aufweisen [1].   

Dein natürlicher Zyklus

Der weibliche Zyklus unterteilt sich in vier Phasen, die aufeinander folgen. In diesen unterschiedlichen Phasen wirken die verschiedenen weiblichen Hormone sowohl auf deine Eierstöcke als auch deine Gebärmutterschleimhaut. 

Oft werden diese vier Phasen auch mit den vier Jahreszeiten verglichen.

Länge jeder dieser Phasen ist von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus unterschiedlich. 

weiblicher Zyklus 4 Jahreszeiten

Du hast zwei Eierstöcke (Ovarien) und während der follikulären Phase (Eizellreifung), deinem inneren Frühling, reift monatlich eine Gruppe von Eibläschen in einem deiner beiden Eierstöcke heran. Die Eizellreifung wird durch das sogenannte follikelstimulierende Hormon (FSH) angeregt. Dieses wird aus deiner Hypophyse, einem Teil deines Gehirns, ausgeschüttet. Die Bläschen, die die Eizellen umgeben, werden Follikel genannt und sind namensgebend für diese Phasen. Eines dieser Follikel wird sich zum dominanten Follikel, dem Graaf'schen Follikel, entwickeln. Die Follikel produzieren das Hormon Östrogen, das deine Gebärmutterschleimhaut aufbaut und verdickt. 

Die follikuläre Phase dauert zwischen 10 und 16 Tage.

Ein steiler Anstieg des LH löst die Ovulation (Eisprung), deinen inneren Sommer, aus.  Durch den Anstieg des LH platzt der Graaf'sche Follikel und stößt die befruchtungsfähige Eizelle in den Eileiter aus. Im Eileiter kommt es auch zur Befruchtung. 

 

Dein Eisprung findet zwischen dem 13. und 16. Tag deines Zyklus statt. 

Nach deinem Eisprung beginnt die Lutealphase (Gelbkörperphase), dein innerer Herbst. Nachdem die Eizellen aus dem Graaf'schen Follikel gesprungen ist, bleibt eine Hülle zurück, die sich in den sogenannte Gelbkörper (Corpus luteum) umwandelt. Dieser befindet sich in deinem Eierstock befindet und durch ihn werden zwei wichtige Hormone gebildet - Progesteron und Östrogen. Sie sind dafür verantwortlich, dass deine Gebärmutterschleimhaut aufrechterhalten wird und so deine Gebärmutter auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet wird. 

 

Die Gelbkörperphase dauert zwischen 10 und 16 Tage. 

Die Menstruation (Monatsblutung), dein innerer Winter, markiert das Ende deines aktuellen Zyklus und gleichzeitig auch den Beginn deines neuen Zyklus. Die Menstruation tritt ein, wenn es zu keiner Befruchtung der Eizelle gekommen ist. Dabei zieht sich deine Gebärmuttermuskulatur zusammen und stößt dadurch die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut ab. Es werden zwischen 40-50ml Blut ausgeschieden. Während der Menstruation ist dein Hormonspiegel, insbesondere der von den beiden Hormonen Östrogen und Progesteron, auf einem niedrigen Niveau. Dies hängt damit zusammen, dass sich der Gelbkörper (Corpus luteum) bei einer Nichtbefruchtung der Eizelle abbaut und dadurch die Hormonproduktion abnimmt. Die Menstruation dient dazu, deinen Körper sowie deine Gebärmutter auf einen neuen Zyklus und eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. 

Die Menstruation tritt zwischen deinem 21. und 35. Zyklustages auf und dauert zwischen 3 und 7 Tagen.

Hebammensprechstunde

Im Zuge der Hebammensprechstunde beantworte ich all deine Fragen rund um deinen Zyklus, wie du im Einklang mit diesem leben kannst und welche alternativen Verhütungsmethoden es zu den herkömmlichen hormonellen sowie chemischen Verhütungsmethoden gibt. 

Kosten: 100€

Wann: ab deiner ersten Periode 

Dauer: ca. 1 Stunde (bei Bedarf auch mehr)

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